SERENITY BAR

Notre concept

Nous avons créé le SerenityBar pour faciliter la pratique de la Mindfulness dans un lieu serein soutenus par des enseignants certifiés.

Vous y retrouvez les cycles « classiques » de huit semaines de pleine conscience mais également la possibilité de se ressourcer par une courte pause d’une demie heure ou d’une heure.

Vous pouvez également découvrir et approfondir différents aspects de la méditation pleine conscience: Mindful Eating, Mindful Teen, Mindful Work

Enfin, nous organisons régulièrement des events sous différentes formes. L’objectif est de traiter avec vous de manière active certains sujets liés aux nombreux aspects de la mindfulness. Et de continuer ainsi à faire évoluer la pratique de la pleine conscience pour mieux la partager.

Pourquoi méditer ?

Dans une vie extrêmement chargée où nous sommes sans cesse à la fois plus réactifs tout en étant compétitifs, nous avons besoin de nous recentrer et de prendre du recul.

La méditation en pleine conscience permet de vivre pleinement l’instant présent. Les effets sur votre quotidien se font très vite sentir, vous gérez mieux votre stress et votre qualité de vie s’améliore.

Vous êtes plus serein, plus concentré, créatif, davantage à l’écoute de vous-même et des autres… Dans un cadre professionnel, la Mindfulness vous permet de concilier le bien-être et l’efficience pour vous et vos collaborateurs..

De tels effets pour être maintenus nécessitent une pratique régulière de la méditation en pleine conscience. C’est pourquoi le Serenity Bar propose des méditations quotidiennes seul ou en groupe à différents horaires.

Bruxelles étant une ville multiculturelle, nous vous offrons la possibilité de méditer dans plusieurs langues :
français, anglais, néerlandais et allemand…

La Mindfulness agit à plusieurs niveaux.

  • Apprivoiser le stress et l’anxiété, les ruminations mentales
  • Apaiser le mental.
  • Atténuer les réactions impulsives, agitation
  • Réguler les émotions négatives (agressivité, colère, fuite, frustration, etc.)
  • Lutter contre l’insomnie
  • Diminuer les troubles alimentaires
  • Apaiser les douleurs chroniques, les maladies allergiques
  • Stimuler le système immunitaire
  • Récupérer plus rapidement (en particulier pour les sportifs)
  • Améliorer ses capacités d’attention, de concentration et de mémoire
  • Dynamiser sa créativité
  • Renforcer son efficacité personnelle
  • Accélérer ses capacités de compréhension

Les séances sont limitées en nombre de participants. La réservation vous assure la certitude d’avoir une place, même si nous essayons systématiquement d’intégrer tout nouvel arrivant non inscrit.