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Journée ou Week-end
autour de la
Pleine Conscience

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pleine conscience

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Nos rendez-vous à ne pas manquer !

Ateliers

Vous participez à des ateliers thématiques pouvant aller de deux heures à plusieurs jours s’adressant aux personnes privées et aux professionnels. C’est l’occasion de découvrir la mindfulness de manière très concrète et sous un angle inhabituel.

Conférences

S’informer, partager et échanger avec l’intervention d’un expert sur des sujets spécifiques en lien ou pas avec la Mindfulness :

mindful eating, Mindful Leaderchip tout comme les constellations familiales, la bienveillance, la communication non violente….

Retraites

Organisées pour vous permettre d’approfondir votre pratique de la pleine conscience.
Nous cherchons à vous proposer tant des retraites silencieuses guidées par un enseignant que des stages thématiques créés autour de l’instant présent, de la pleine conscience vers un retour à soi.

Journée découverteDate à venir

Les Journées Portes Ouvertes du SerenityBar ce sont une variété d’activités présentés par les Formateur(trices) des différents cours de l’année à venir.

Nous mettons toutes notre energie pour vous proposer différentes thématique autour du développement personnel  en cohérence à la philosophie de l’instant présent, de la présence à soi.

Ce moment convivial et familial où tout le monde se revoit, est une occasion de découvrir les différentes disciplines que nous proposons et de rencontrer également l’équipe pédagogique de du Serenity Bar.

Différents ateliers d’initiations, du thé ainsi que d’autres surprises vous seront proposées durant ces journées.

serenityBar

Un moment de rencontre privilégié avec l’équipe autour d’un thé.

Venez tester trois des ateliers parmis:

  • Mindfulness,
  • Mindful eating,
  • Mindful teen,
  • Taïchi
  • Qi-Gong
  • Auto-massage
  • Meditation
  • Mindfulness et SelfCare

Et surtout, l’occasion idéale d’en savoir (encore) un peu plus sur les nombreuses activités proposées tout au long de l’année!

Réservation recommandé – PAF 10€

Méditant de longues dates, débutant ou simples curieux, nous sommes impatients de vous accueillir, seuls ou avec votre tribu.

Retrouvez-nous pour prendre soin de vous en cette fin septembre et pourquoi pas, pour ceux qui le souhaitent, déjà vous inscrire pour les activités 2019-2020 !

Informations Pratiques

Dates & Heures:

Dates à venir

Programme:

09h30 Mindfulness (en/fr)
10h15 Tai Chi
11h00 Auto Massage
11h45 Mindful eating (en/fr)
12h30 Mindful Tean
13h15 Tai-chi
14h00 Mindful Family
14h45 Qi-Gong (en/fr)
15h30 Communication consciente (en/fr)
16h15 Mindfulness (en/fr)
17h00 Mindfulness & self care
17h30 le pot Final

Lieu:
« Sérenity Bar »  145 général Leman – Etterbeek

Paf pour 3 ateliers:
10€

Intervenants

angelique

Angélique Debruyn

Après quelques années dans la finance puis plus de 10 ans en tant que DRH, elle travaille dans le domaine du bien-être et la sécurité au travail au sein du SPF Emploi. Elle anime depuis quelques années des ateliers de découverte de la pleine conscience au sein des Services Publics Fédéraux."

Clothilde

Clotilde Gialluly

Elle est formée et certifiée depuis plus de 10 ans en Qi Gong, en massage et en tant que formatrice softskills (compétences transversales telle que la communication, la gestion des conflits...) ainsi qu’en bien-être. Elle a été formée par le "Centre for Mindfulness" (CFM, UMass Medical School).

Jean-Michel Dawant​

Jean-Michel Dawant

Pendant plus de 20 ans il pratique, recherche et expérimente le Tai Chi et le Qi Gong dans divers milieux professionnels. Par sa formation d’enseignant Corps vivant Corps conscient, il a déjà une expérience d’enseignement.

Je réserve mes 3 ateliers pour la " JOURNEE DECOUVERTE "

Communication Consciente01/02 - 14/03 - 04/04 - 21/05

Marre des mêmes schémas, des conflits et/ou difficultés à se faire entendre, au travail ou à la maison ?

communication consciente

Que vous soyez débutant en Mindfulness ou pratiquant, nous nous exercerons à ramener de la conscience dans nos interactions. Par une combinaison d’exercices simples, il deviendra plus aisé de comprendre les bases d’une communication saine, respectueuse de soi et de notre entourage, pour de meilleures relations.

Informations Pratiques

Dates & Heures:
4 samedis de 10h à 12h30

01 Février – 14 Mars – 04 Avril – 21 Mai

Lieu:
« Sérenity Bar »  145 général Leman – Etterbeek

Paf d’un cycle:
155€ / le cycle de 4 samedis

Attention le nombre de place est limité à 12 pers.

Minimum 5 pers.

Intervenants

Clothilde

Clotilde Gialluly

Enseignante dès 2009, elle est formée très tôt en méditation, ainsi qu’à diverses techniques de bien-être. Certifiée depuis plus de 10 ans en Qi Gong et en massage, et formée à la pleine conscience par le "Centre for Mindfulness" (CFM, UMass Medical School), elle exerce également en tant que formatrice soft-skills (compétences transversales telle que la communication, la gestion des conflits ou du stress...)

Auto-Massage11/01 - 08/02

Les auto-massages sont dynamiques et visent non seulement à l’harmonie du corps et de l’Esprit, mais aussi à un état général de bien-être et de relaxation. Ils accompagnent la méditation, la visualisation et la créativité.

automassage

Les auto-massages partagés durant ce cycle sont issus de diverses techniques et de divers pays. L’expérience de différents exercices vous permettra un relâchement des tensions musculaires, ainsi qu’une compréhension des grands principes nécessaires à la détente.

Les auto-massages seront effectués par dessus des habits confortables, et il est recommandé d’apporter un tapis de sol.
Prévoyez 2 serviettes-éponges de taille moyenne pour les exercices.

Informations Pratiques

Dates & Heures:
2 samedis par cycle de 10h à 12h30

11 Janv. & 18/01
ou
08/02 & 15/02

Lieu:
« Sérenity Bar »  145 général Leman – Etterbeek

Paf d’un cycle:
55€ / le cycle de 2 samedis

Attention le nombre de place est limité à 12 pers.

Minimum 5 pers.

Intervenants

Clothilde

Clotilde Gialluly

Enseignante dès 2009, elle est formée très tôt en méditation, ainsi qu’à diverses techniques de bien-être. Certifiée depuis plus de 10 ans en Qi Gong et en massage, et formée à la pleine conscience par le "Centre for Mindfulness" (CFM, UMass Medical School), elle exerce également en tant que formatrice soft-skills (compétences transversales telle que la communication, la gestion des conflits ou du stress...)

APPRIVOISER LES EMOTIONS26/01 - 16/02

Avez-vous l’impression d’être parfois envahis par les émotions, débordés? Ou d’être par-fois emporté par la colère, noyé par la tristesse, trop excité par la joie? Ou avez-vous juste l’envie de développer votre intelligence émotionnelle, d’acquérir une « grammaire » des émotions » afin de mieux vous connaître?

emotions

Oui, ces émotions qui parfois vous débordent, peuvent être transformées en ressources!

Les recherches actuelles mettent en évidence que les émotions remplissent un rôle indispensable à l’adaptation de l’être humain à son environnement, tout comme à son épanouissement. Améliorer nos relations sociales, professionnelles et conjugales, prendre de meilleures décisions, améliorer sa santé, clarifier ses besoins ou simplement apprendre à mieux nous connaître sont quelques unes des ressources développées par l’intelligence émotionnelle. Il a été prouvé que les personnes qui ont développé leur « QE (quotient émotionnel) » réussissent mieux leur vie.
Alors, pourquoi s’en priver, si on s’y mettait!

La pleine conscience sera notre fil conducteur durant ces 2 journées. De nouveau, de nombreuses recherches nous ont prouvé l’intérêt et l’efficacité de la pleine conscience pour gérer nos émotions et notre stress.
Il n’est pas nécessaire d’avoir suivi le cycle de 8 semaines pour participer à cet atelier.

Christelle Hambersin vous propose deux journées d’atelier pour développer nos res-sources et apprendre à apprivoiser les émotions. « Je vous offre le meilleur de mon expérience pour apprivoiser vos émotions, avec des outils efficaces et reconnus scientifiquement»

Durant cet ateliers, nous allons :

– Pratiquer en pleine conscience et nous connecter à nous-même
– Sortir de nos automatismes et retrouver des choix conscients et justes
– Apprendre des exercices simples et applicables directement
– Apprendre à décoder nos émotions
– Explorer le langage des émotions et leur signification
– Apprendre des outils concrets et efficaces de gestion du stress et des émotions
– Poser des actions en accord avec le messages des émotions et notre être authentique
– Dépister nos croyances limitantes et développer nos croyances ressources
– Donner du sens à notre vécu
– Dans la joie, la confidentialité et la détente!

« Lon possède en soi dinnombrables richesses qui nous permettent de grandir et de guérir »

Informations Pratiques

Dates & Heures:
Dimanche, 26 janvier et 16 Fevrier
09:30 – 17:00

Lieu:
« Sérenity Bar »  145 général Leman – Etterbeek

Paf de l’atelier:
120€ / 1 journée
180€ / les 2 journées

Attention le nombre de place est limité à 12

Intervenants

Christelle Hambersin

Christelle Hambersin

psychologue, psychothérapeute, instructrice de pleine conscience, formatrice en intelligence émotionnelle et relationnelle, fondatrice du groupe « BOP : prévention du stress, de l’épuisement et du burn-out

MINDFULNESS & SELFCARE 19/01

La pleine conscience peut nous apporter les outils et la sagesse pour mieux prendre soin de nous avec un esprit joyeux et festif.

selfcare

Comment ?

  • En nous aidant à être plus conscient de nos besoins
  • En nous donnant la possibilité de mieux connaître et reconnaître nos limites
  • En nous permettant d’être bienveillant avec nous même
  • En nous offrant un espace de découverte joyeuse de soi , de l’autre, des aliments…, et de toutes les expériences qui se présentent

Cet atelier est :

En petit groupe avec 2 instructrices Mindfulness vous allez consacrer une journée à prendre soin de vous en toute conscience.

Le programme se déclinera en 2 parties :

  • Dans un premier temps nous allons nous ancrer et devenir plus présent à nous-même ;
  • Et dans un second temps nous irons à la rencontre de nos schémas et mécanismes avec gaîté et bienveillance.

Le repas sera un moment de découverte de Mindful eating.
Un programme fait pour se préparer à démarrer ce mois de septembre avec sérénité, gaîté et confiance

Informations Pratiques

Dates & Heures:
Dimanche 19 janvier
09:30 – 17:00

Lieu:
« Sérenity Bar »  145 général Leman – Etterbeek

Paf de l’atelier:
100€ particulier
155€ HT entreprise/indépendant

Attention le nombre de place est limité à 12

Intervenants

Marjan ABADIE

Marjan Abadie

Fondatrice de l’Institut Mindfulness, formée à l’UCL en Mindfulness Based Cognitive Therapy. Depuis plus de 7 ans, elle anime des programmes de formation en « Pleine Conscience » (Mindfulness). Elle est, par ailleurs, membre du Membre du Conseil d’administration de l’ADM (Association pour le développement de la Mindfulness).

angelique

Angélique Debruyn

Après quelques années dans la finance puis plus de 10 ans en tant que DRH, elle travaille dans le domaine du bien-être et la sécurité au travail au sein du SPF Emploi. Elle anime depuis quelques années des ateliers de découverte de la pleine conscience au sein des Services Publics Fédéraux."

MÉDITATION & MUSIQUE + MASSAGE SONOREprochainement

Un dimanche après-midi de bien-être autour de la méditation et de la musique dans une ambiance chaleureuse et relaxante.

gerard et marjan

MÉDITATION & MASSAGE SONORE est un programme complet en 2 parties qui vous permet de vous ressourcer en profondeur.

  • MÉDITATION au son doux et relaxant d’instruments telle que le Didgeridoo et le Handpan et bien d’autre joué en directe
    La méditation vous apporte cette espace intérieur en vous invitant à être davantage dans l’instant présent. Pratique de plus en plus plébiscitée dans nos vies surbookées, elle possède des bienfaits considérables sur notre bien-être.
  • MASSAGE SONORE
    Le massage sonore avec bols chantants est utilisé depuis l’Antiquité en Inde et en particulier dans l’Himalaya pour guérir. Les écritures sacrées de l’Inde affirment que les hommes ont été créés à partir de vibrations / sons.

Informations Pratiques

Dates & Heures:

  • Dates à venir

Lieu:

« Sérenity Bar »  145 général Leman – Etterbeek

Paf:

45€

(ou utilisation de 3 places du Pass de 10 places « Meditation & More » à demander par mail)

 

Intervenants

Marjan ABADIE

Marjan Abadie

Fondatrice de l’Institut Mindfulness, formée à l’UCL en Mindfulness Based Cognitive Therapy. Depuis plus de 7 ans, elle anime des programmes de formation en « Pleine Conscience » (Mindfulness). Elle est, par ailleurs, membre du Membre du Conseil d’administration de l’ADM (Association pour le développement de la Mindfulness).

Gerard Spencer

Gérard Spencer

Gérard Spencer est un joueur de Hang, Djembe, bols Tibétains, Didgeridoo et bien d’autres instruments du monde. Son parcours musical débuta par la pratique du piano et du saxophone. Aujourd’hui, il voyage énormément, se produisant internationalement pour toutes sortes d’évènements.

Atelier: "MIEUX SE CONNAÎTRE GRÂCE À SES RÊVES" à venir

Quelles sont les vertus thérapeutiques de l'interprétation du rêve et les bienfaits que celle-ci apporte à l'individu?

Comprendre comment le rêve peut-être un outil de connaissance de soi et comment il permet de mieux se situer avec et parmi les autres, de mieux prendre sa place dans le monde.

Apportez vos rêves les plus marquants.
L’atelier vous permettra de découvrir les clefs de l’analyse du rêve et de vous initier à sa symbolique.

comprendre les rêves

Le rêve donne accès aux points de blocage ou aux traumatismes de l’enfance qui resteraient inconscients et qui ont pourtant une incidence sur notre vie actuelle. De façon explicite, le rêve permet de découvrir rapidement la raison de certains troubles qui nous empêchent de nous épanouir aujourd’hui. Le rêve est aussi le révélateur de tous nos potentiels.

La connaissance du langage du rêve et des symboles permet de comprendre le sens du rêve et de l’interpréter de façon thérapeutique. Cette approche du rêve va avoir pour effet de mieux percevoir les fonctions inconscient/conscient. La communication de ces deux composantes de la personnalité amène à une plus grande harmonie, un mieux être et à un élargissement du champ de conscience.

Informations Pratiques

Apportez vos rêves les plus marquants.

Dates & Heures:

A venir

 

Intervenant

Tristan-Frédéric Moir

Tristan-Frédéric Moir

Spécialiste du langage du rêve (Onirologie) et de la thérapie par le décodage du message du rêve (Onirothérapie). Fondateur de E.V.E.R, Ecole Vivante de l’Enseignement du Rêve, 2007 Formation au langage du rêve, pour thérapeutes, étudiants ou amateurs éclairés. Enseignement fondé sur l’étude du langage du rêve et de sa mécanique. Méthode très structurée, claire et pédagogique pour fixer dans une forme universelle, académique et psychanalytique l’interprétation du rêve.

MIEUX SE CONNAÎTRE GRÂCE À SES RÊVES (conférence)à venir

Quelles sont les vertus thérapeutiques de l'interprétation du rêve et les bienfaits que celle-ci apporte à l'individu?

Comprendre comment le rêve peut-être un outil de connaissance de soi et comment il permet de mieux se situer avec et parmi les autres, de mieux prendre sa place dans le monde.

comprendre les rêves

Le rêve donne accès aux points de blocage ou aux traumatismes de l’enfance qui resteraient inconscients et qui ont pourtant une incidence sur notre vie actuelle. De façon explicite, le rêve permet de découvrir rapidement la raison de certains troubles qui nous empêchent de nous épanouir aujourd’hui.

La connaissance des symboles permet de comprendre le sens du rêve et, petit à petit, de l’interpréter. Cette approche du rêve va avoir pour effet de mieux percevoir les fonctions inconscient/conscient. La communication de ces deux composantes de la personnalité amène à une plus grande harmonie, un mieux être.

Informations Pratiques

Dates & Heures:

A venir

Intervenant

Tristan-Frédéric Moir

Tristan-Frédéric Moir

Spécialiste du langage du rêve (Onirologie) et de la thérapie par le décodage du message du rêve (Onirothérapie). Fondateur de E.V.E.R, Ecole Vivante de l’Enseignement du Rêve, 2007 Formation au langage du rêve, pour thérapeutes, étudiants ou amateurs éclairés. Enseignement fondé sur l’étude du langage du rêve et de sa mécanique. Méthode très structurée, claire et pédagogique pour fixer dans une forme universelle, académique et psychanalytique l’interprétation du rêve.

Constellation Familiale & Pleine présence (conférence)dates à venir

Les constellations systémiques sont une approche de développement personnel issues d’une intégration de l’approche systémique trans-générationnelle et du psychodrame.

constellation familiale

L’accompagnement que je vous propose est un lieu et un temps pour mettre de l’ordre dans son vécu d’acquérir de nouveaux moyens de surmonter les crises, de renforcer sa charpente émotionnelle, d’être plus proche et plus cohérent avec ses désirs et ses aspirations spirituelles, d’améliorer les relations avec l’environnement familial, social et professionnel, ainsi que de développer sa créativité.

Au cours du processus thérapeutique, nous combinerons parfois ou alternerons les approches afin d’améliorer la perception de soi , d’atteindre le Soi profond, de changer le cadre de référence et de croyances à travers des expériences émotionnelles correctrices : ceci dans un esprit d’encouragement, d’accueil et de confiance.

Informations Pratiques

Dates & Heures:

Dates à venir

Lieu:
« Sérenity Bar »  145 général Leman – Etterbeek

 

Intervenant

Annouche Katzeff

Annouche Katzeff

Kinésithérapeute, psychothérapeute formée à la Gestalt-thérapie ( approche phénoménologique- EPG), aux Arts thérapie ( Multiversité et Ecole de théâtre Lassaad) aux constellations systémiques et familiales et en sexologie clinique (UCL). Formatrice en constellations systémiques et familiales depuis 2002, tout d’abord comme assistante de Ramoda Austermann (Infosys) puis en trio ( Champs de Présence) avec Marie-Claude Van Lierde et Viniciane Marlière et enfin avec Tony Flament comme assistant depuis 2019.

Journée de pratique MINDFULNESS 17Nov. - 02 Fev. - 26Avr.

Les journées de pratique intensive guidées silencieuses ou pas, permettent de travailler en groupe pour entretenir et revoir certaines pratiques de la pleine conscience.

retraite - journée de pratique méditative

Seule une pratique régulière de la Mindfulness permet d’en entretenir les bienfaits : mieux gérer son stress, faire face à ses émotions, vivre l’instant présent, observer ses ruminations mentales et ses pensées négatives.

Cette journée de méditation approfondira votre pratique et favorisera une relation douce avec vous-même.
Au cours de la journée, vous serez guidé à travers une variété de méditations de pleine conscience: scan du corps, méditation assise, méditation en marche et mouvement conscient, ainsi que des méditations utilisant les sens, comme la vue, le son et le toucher.

Idéalement, vous passerez cette retraite en silence, mais il y a des moments de la journée pour rompre votre silence si vous le souhaitez.

Ces séances s’adressent aux personnes ayant déjà suivi le cycle des huit semaines de méditation MBSR, Mindful Eating ou MBCT et à ceux Pratiquant seuls mais ayant l’envie de bénéficier des bienfaits d’une pratique en groupe.

Informations Pratiques

Dates & Heures:
17 novembre – 02 Février – 26 Avril
de 10:00 à 15:00

Lieu:
SERENITYBAR
145 rue général Leman – 1040 Etterbeek

Paf:

45€ 

Ou utilisation 3 places du Pass de 10 places « Meditation & More » (demande par mail)

Intervenants

Marjan ABADIE

Marjan Abadie

Fondatrice de l’Institut Mindfulness, formée à l’UCL en Mindfulness Based Cognitive Therapy. Depuis plus de 7 ans, elle anime des programmes de formation en « Pleine Conscience » (Mindfulness). Elle est, par ailleurs, membre du Membre du Conseil d’administration de l’ADM (Association pour le développement de la Mindfulness).

MINDFULNESS   &   YOGA15 au 17 Mai 2020

Bienvenus dans notre première retraite yoga et méditation de 3 jours, tout inclus!

Retraite -château Frandeux

La retraite aura lieu au magnifique château Frandeux où nous aurons un bâtiment rien que pour nous, avec jardin et terrasse pour la pratique en extérieur face au lac. Pour les plus téméraires vous pourrez faire un petit tour en barque, jouer du piano ou juste profiter d’un grand sauna privatif avec vue sur le lac.

Au programme :
❥ Mindfulness: méditation assise, marche, mouvements en pleine conscience…
❥ Yoga: Yin, Hatha, Vinyasa…
❥ Relaxation, respiration, partages…

Une cuisine saine et délicieuse vous sera proposée tout au long du séjour.

Un programme détaillé vous sera bientôt communiqué. Mais pour ceux qui nous font déjà confiance, vous pouvez déjà réserver pour être certain d’avoir une place et la chambre que vous souhaitez.

Informations Pratiques

Dates & Heures:
en 2020
du 15 Mai  17:00 au 17 Mai 20:00

Lieu:
Château Frandeux
Rue des Pèlerins 4, 5580 Rochefort

Paf:

Tarifs early birds (sous réserve de disponibilité des chambres souhaitées) :
✿ Tarifs bientôt disponible
Il y a également une chambre triple (info sur demande).

Le prix comprend:
les cours – les nuits dans le château – les repas (petit déjeuner, dîner, souper, en-cas…) – les boissons (eau, thé, café) – l’accès au sauna –  les draps de lits – les serviettes de bains

Intervenants

Marjan ABADIE

Marjan Abadie

Fondatrice de l’Institut Mindfulness, formée à l’UCL en Mindfulness Based Cognitive Therapy. Depuis plus de 7 ans, elle anime des programmes de formation en « Pleine Conscience » (Mindfulness). Elle est, par ailleurs, membre du Membre du Conseil d’administration de l’ADM (Association pour le développement de la Mindfulness).

Melissa Duyckaerts

Melissa Duyckaerts

Professeur de yoga certifiée par Yoga Alliance. Formation continue dans différentes écoles de yoga en Belgique et à l'étranger.
Types de yoga pratiqués: Hatha Sivananda, Hatha Flow, Vinyasa, Yin
Éveil aux sensations, yoga pour débutants, programme de prévention des problèmes de dos et autres problèmes liés au travail de bureau, gestion du stress

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