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Intégrez la méditation et le pratiques de pleine conscience dans votre vie

Mindfulness Meditation, Yoga, TaiChi & QiGong

Intégrez la pratique de la méditation de pleine conscience dans votre vie quotidienne. Apprenez à être pleinement présent à vous-même à travers la conscience de vos postures corporelles, de votre souffle et de votre esprit.

Déconnectez-vous du stress:

Profitez d’une pause méditation à midi et nos méditations après le travail.
Méditez par vous-même pendant nos programmes de méditation gratuite (sans guidance)
Cultivez la conscience d’esprit et de corps avec le yoga, le TaiChi ou le QiGong pour vous recentrer sur le moment présent.

Les cours sont donnés en petits groupes afin que tous puissent se sentir à l’aise, des débutants aux avancés.

MeditationLundi - Mardi - Mercredi

Introduisez la pratique de la méditation de pleine conscience dans votre vie quotidienne.

retraite - journée de pratique méditative

Faites une courte pause de méditation guidée et bénéficiez de l’aide d’un instructeur certifié pendant nos méditations à l’heure du déjeuner et après le travail.

Vous pouvez également choisir de venir vous offrir un moment de réflexion en vue de vous recentrer et de vous reconnecter en méditant vous-même pendant notre méditation gratuite (sur réservation).

Les cours de méditation peuvent être donnés en anglais ou en français.

Informations pratiques

Dates et heures:

Méditations guidées:

  • afterwork Lundi 18:00 – 19:00
  • lunch time Mardi 12:30 – 13:30

Meditation Libre accès Mercredi 15:00 – 18:00 (réservation nécessaire)

Paf :

8€ pour une séance d’essai
18€ pour une séance d’1h
138€ pour 10 séance d’1h

Méditation libre d’accès:
À la fin de votre méditation, vous avez la possibilité d’offrir le  dana afin que SerenityBar puisse continuer à vous offrir un lieu où vous pourrez vous recentrer.

Lieu :
« SérenityBar » 145 général Leman – Etterbeek

Intervenant

Marjan ABADIE

Marjan Abadie

Fondatrice de l’Institut Mindfulness, formée à l’UCL en Mindfulness Based Cognitive Therapy. Depuis plus de 7 ans, elle anime des programmes de formation en « Pleine Conscience » (Mindfulness). Elle est, par ailleurs, membre du Membre du Conseil d’administration de l’ADM (Association pour le développement de la Mindfulness).

Hatha YogaMercredi

Notre cours de yoga combine méditation, exercices de respiration et combine la force et la posture de la relaxation.

hatha yoga

Nous commençons chaque session par une série d’exercices de respiration. Nous passons ensuite à des postures plus dynamiques et relaxantes, adaptées aux besoins du groupe. Nous terminons le parcours avec un moment de détente.

Le cours sera donné en petit groupe afin que chacun puisse se sentir complètement à l’aise, du débutant au confirmé.

Les cours de yoga peuvent être donnés en anglais, français ou néerlandais.

Informations pratiques

Jours et heures:

Hatha Yoga:

  • Mercredi 18:00 – 19:00

Paf :

8€ pour une séance d’essai
18€ pour une séance d’1h
138€ pour 10 séance d’1h

Lieu:
« SérenityBar »  145 général Leman – Etterbeek

Intervenant

joelle

Joelle Verriest

Joëlle est une enseignante certifiée en hatha yoga et à la pleine conscience et psychologue. Au cours de ses nombreux voyages en Inde, elle a approfondi sa pratique spirituelle et aujourd'hui, elle aime transmettre sa passion et sa philosophie de la vie à travers des cours en groupe.

TaichiMardi

Le Tai Chi est un arts du mouvement. Le mouvement du corps vient d’intégrer les dimensions physiques, mentale et émotionnelle. L’énergie vitale (Chi en Chine, Prâna en Inde) assure dynamisme et cohésion.

JeanMichel Taichi

Nous commençons chaque session par une série d’exercices de respiration. Nous passons ensuite à des postures plus dynamiques et relaxantes, adaptées aux besoins du groupe. Nous terminons le parcours avec un moment de détente.

Le cours sera donné en petit groupe afin que chacun puisse se sentir complètement à l’aise, du débutant au débutant.

Les cours de yoga peuvent être donnés en anglais, français ou néerlandais.

Informations pratiques

Dates et heures:

Taichi:

  • Mardi 18:00 – 19:00

Paf:

8€ pour une séance d’essai
18€ pour une séance d’1h
138€ pour 10 séance d’1h

Place:
« SérenityBar »  145 général Leman – Etterbeek

Intervenant

Jean-Michel Dawant​

Jean-Michel Dawant

Pendant plus de 20 ans il pratique, recherche et expérimente le Tai Chi et le Qi Gong dans divers milieux professionnels. Par sa formation d’enseignant Corps vivant Corps conscient, il a déjà une expérience d’enseignement.

QigongMercredi

Le qigong est une gymnastique douce issue de la médecine traditionnelle chinoise. Il est pratiqué debout, avec des mouvements simples très doux mais profonds.

Clotilde Qigong

Pratiqué régulièrement, le Qi Gong améliore la clarté d’esprit, la concentration, l’humeur, la confiance en soi et les défenses immunitaires. Nous gagnons en stabilité, tant physique qu’émotionnelle, et nous retrouvons un contrôle sain de nos états d’esprit

Le néophyte apprendra les mouvements de base et découvrira la philosophie qui sous-tend la pratique.

Les praticiens chevronnés approfondiront leurs connaissances et amélioreront leur pratique avec un flux d’énergie plus doux.

Ce cours est donné simultanément en 2 langues: français et anglais

Informations pratiques

Dates et heures:

Taichi:

  • Mercredi 13:30 – 14:30

Paf:

8€ pour une séance d’essai
18€ pour une séance d’1h
138€ pour 10 séance d’1h

Place:
« SérenityBar » 145  général Leman – Etterbeek

Intervenant

Clothilde

Clotilde Gialluly

Elle est formée et certifiée depuis plus de 10 ans en Qi Gong, en massage et en tant que formatrice softskills (compétences transversales telle que la communication, la gestion des conflits...) ainsi qu’en bien-être. Elle a été formée par le "Centre for Mindfulness" (CFM, UMass Medical School).

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