Entrez et ressourcez-vous

Le Serenity Bar souhaite offrir à chacun, l’opportunité de s’octroyer un moment en Pleine Conscience pour se reconnecter et se relaxer , dans un endroit cosy et chaleureux au cœur du quartier Schuman.

Introduisez la pratique de Pleine Conscience dans votre quotidien. Faites une pause avec une méditation guidéepar un instructeur certifié sur le temps de midi. … En savoir davantage

Venez rejoindre Marjan Abadie et Gerard Spencer (joueur de Hang) pour une méditation guidée au rythme de sons envoutants rendant la méditation encore plus profonde.

Yoga, Qi Qong et Pilates sont des disciplines qui se concentrent sur la maitrise du corps et de l’esprit à travers différentes positions et techniques de respiration.

Il y a une complémentarité parfaite entre le méditation de Pleine Conscience et d’autres disciplines basées sur le corps-esprit telles que le yoga, le Tai Chi ou le QiQong. Combiné à la méditation, ces activités peuvent vous procurer des transformations bénéfiques.

Mindfulness
Initiation

45€ / séance


Samedi
Apprendre les bases de la Pleine Conscience à travers une pratique régulière pour apprivoiser son stress, gérer émotions, dépression, anxiété, douleur ou addiction… En savoir davantage

* Pour réserver et utiliser votre « Pass 5 séances » utilisez le fichier d’aide

Toutes nos Activités

Nous avons créé le SerenityBar pour faciliter la pratique de la Mindfulness dans un lieu serein soutenus par des enseignants certifiés.

Vous y retrouvez les cycles « classiques » de huit semaines de pleine conscience mais également la possibilité de se ressourcer par une courte pause d’une demie heure ou d’une heure.

Vous pouvez également découvrir et approfondir différents aspects de la méditation pleine conscience: Mindful Eating, Mindful Teen, Mindful Work

Enfin, nous organisons régulièrement des events sous différentes formes. L’objectif est de traiter avec vous de manière active certains sujets liés aux nombreux aspects de la mindfulness. Et de continuer ainsi à faire évoluer la pratique de la pleine conscience pour mieux la partager.

Dans une vie extrêmement chargée où nous sommes sans cesse à la fois plus réactifs tout en étant compétitifs, nous avons besoin de nous recentrer et de prendre du recul.

La méditation en pleine conscience permet de vivre pleinement l’instant présent. Les effets sur votre quotidien se font très vite sentir, vous gérez mieux votre stress et votre qualité de vie s’améliore.

Vous êtes plus serein, plus concentré, créatif, davantage à l’écoute de vous-même et des autres… Dans un cadre professionnel, la Mindfulness vous permet de concilier le bien-être et l’efficience pour vous et vos collaborateurs..

De tels effets pour être maintenus nécessitent une pratique régulière de la méditation en pleine conscience. C’est pourquoi le Serenity Bar propose des méditations quotidiennes seul ou en groupe à différents horaires.

SERENITY BAR
par Institut Mindfulness
Rue Général Leman 145 - 1040 Etterbeek, Belgique
02 / 447 3 447

La Mindfulness agit à plusieurs niveaux.

  • Apprivoiser le stress et l’anxiété, les ruminations mentales
  • Apaiser le mental.
  • Atténuer les réactions impulsives, agitation
  • Réguler les émotions négatives (agressivité, colère, fuite, frustration, etc.)
  • Lutter contre l’insomnie
  • Diminuer les troubles alimentaires
  • Apaiser les douleurs chroniques, les maladies allergiques
  • Stimuler le système immunitaire
  • Récupérer plus rapidement (en particulier pour les sportifs)
  • Améliorer ses capacités d’attention, de concentration et de mémoire
  • Dynamiser sa créativité
  • Renforcer son efficacité personnelle
  • Accélérer ses capacités de compréhension